Вареная гречка с индейкой и овощами
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки всех ингредиентов, включая гречку, индейку и набор овощей.
Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы16,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Индейка (грудка) - 200г
- Картофель - 150г
- Тыква - 100г
- Морковь - 50г
- Лук репчатый - 40г
- Помидоры - 50г
- Чеснок - 10г
- Масло подсолнечное - 20г
- Яйца куриные - 100г (2 шт)
Шаги
- Подготовьте ингредиенты: индейку нарежьте средними кубиками, картофель, тыкву и морковь очистите и нарежьте кубиками такого же размера. Лук мелко нарежьте, чеснок измельчите.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте нарезанную индейку и варите 15 минут.
- Добавьте в кастрюлю гречку, картофель, тыкву и морковь. Варите до полуготовности овощей (около 10 минут).
- Добавьте лук, помидоры и чеснок. Продолжайте варить до полной готовности гречки и овощей (еще 10-15 минут).
- Отдельно сварите яйца вкрутую (10 минут после закипания).
- Слейте лишнюю воду из кастрюли. Добавьте подсолнечное масло и аккуратно перемешайте. Подавайте горячим, разрезав вареные яйца пополам или четвертинками поверх гречки с индейкой.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.