Гречневый суп с индейкой и овощами (Варка)
Наваристый и сытный суп, приготовленный методом варки, с гречкой, нежным мясом индейки и набором корнеплодов и тыквы.
Ккал/100г116
Белки11,5
Жиры4,5
Углеводы10,5
Ингредиенты
- Гречка - 70г
- Индейка (грудка) - 150г
- Картофель - 150г
- Тыква - 100г
- Морковь - 50г
- Лук репчатый - 40г
- Помидоры - 40г
- Чеснок - 10г
- Масло подсолнечное - 15г
- Яйца куриные - 100г (2 шт.)
Шаги
- Подготовить ингредиенты: нарезать индейку небольшими кубиками, картофель и тыкву – кубиками среднего размера, лук и морковь – мелко нарезать. Помидоры нарезать кубиками.
- В большой кастрюле довести до кипения воду (около 1.5 литра). Добавить нарезанную индейку и варить 15 минут, снимая пену.
- Добавить в бульон картофель, тыкву, морковь и гречку. Варить до полуготовности овощей (около 15 минут).
- На сковороде разогреть подсолнечное масло. Обжарить лук до прозрачности (2-3 минуты). Добавить чеснок и помидоры, пассеровать еще 3 минуты.
- Переложить зажарку из сковороды в кастрюлю с супом. Варить до полной готовности гречки и овощей (около 10 минут). Посолить и поперчить по вкусу (соль/перец не указаны в списке, но подразумеваются для вкуса).
- Отдельно сварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудить, очистить и нарезать четвертинками или кубиками.
- Подавать суп горячим, добавив в каждую тарелку нарезанное вареное яйцо.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.