Каша из кукурузной крупы с грибами и горбушей
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее текстуру кукурузной крупы с ароматом белых грибов и консервированной рыбой.
Ккал/100г165
Белки12,5
Жиры3,5
Углеводы21,0
Ингредиенты
- Кукурузная крупа - 100г
- Вода (для варки) - 400г
- Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
- Белые грибы (свежие или замороженные) - 100г
- Соль - 3г
- Черный молотый перец - 1г
Шаги
- Подготовьте белые грибы: если они свежие, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Если замороженные, разморозьте и слегка отожмите лишнюю влагу.
- В кастрюле доведите до кипения 400г воды, добавьте соль (2г).
- Всыпьте кукурузную крупу в кипящую воду, постоянно помешивая, чтобы избежать комков. Уменьшите огонь до минимума.
- Варите кашу под крышкой около 15-20 минут, периодически помешивая, пока крупа не впитает всю воду и не станет мягкой.
- Пока варится каша, обжарьте (можно без масла, если грибы водянистые, или с минимальным количеством масла, если это необходимо для вкуса, но в данном рецепте стараемся минимизировать добавки) нарезанные грибы до готовности (около 7-10 минут).
- Слейте жидкость с консервированной горбуши. Разомните рыбу вилкой.
- Когда каша будет готова, добавьте в нее обжаренные грибы и размятую горбушу. Тщательно перемешайте.
- Добавьте оставшуюся соль (1г) и черный перец по вкусу. Прогрейте все вместе 2-3 минуты.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.