Булгур с горбушей, грибами и орехами, отваренный с мятой
Питательное блюдо на основе булгура с добавлением консервированной горбуши, белых грибов и смеси орехов, ароматизированное свежей мятой.
Ккал/100г216
Белки13,5
Жиры7,5
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
- Белые грибы (свежие или замороженные) - 100г
- Арахис (очищенный) - 20г
- Бразильские орехи - 15г
- Мята (свежая) - 8г
- Вода (для варки) - 400г
Шаги
- Промойте булгур.
- Белые грибы нарежьте небольшими кусочками.
- В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте булгур и нарезанные грибы.
- Варите на среднем огне до готовности булгура (около 15-20 минут), пока вода не впитается.
- Пока варится булгур, крупно порубите арахис и бразильские орехи.
- Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой.
- Когда булгур будет готов, добавьте в кастрюлю горбушу, рубленые орехи и мелко нарезанную мяту.
- Аккуратно перемешайте, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.