Отварная курица с корнеплодами и яйцом
Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки из куриных бедер, картофеля, моркови, свеклы и яиц.
Ккал/100г146
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Куриные бедра (без кожи) - 300г
- Картофель - 250г
- Морковь - 150г
- Свекла - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Тщательно промойте куриные бедра. Поместите их в кастрюлю и залейте холодной водой так, чтобы она покрывала мясо.
- Доведите воду до кипения, снимите пену. Варите курицу на медленном огне около 40 минут.
- Пока варится курица, очистите картофель, морковь и свеклу. Крупные овощи можно разрезать пополам.
- Примерно через 20 минут после начала варки курицы добавьте в кастрюлю картофель и морковь. Добавьте соль.
- Свеклу можно варить отдельно или добавить к остальным овощам, если вы не против окрашивания бульона.
- За 10 минут до готовности добавьте целые яйца в кастрюлю к овощам и мясу (если они не варятся отдельно).
- Варите до полной готовности овощей (около 25-35 минут с момента добавления). Курица должна быть полностью готова.
- Слейте воду. Разложите по тарелкам вареную курицу, нарезанные овощи и яйца. Посыпьте перцем.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыВарёный салат из корнеплодов и нута
Простое и полезное блюдо, состоящее из отварных картофеля, моркови, свеклы и нута.
Картофель с макаронами и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки картофеля и макарон, заправленное репчатым и зеленым луком.
Гречка, варенная с луком и морковью
Простое и полезное блюдо из гречневой крупы с добавлением пассерованных лука и моркови.
Варёная оленина с картофелем и луком
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием оленины, картофеля и репчатого лука.
Овощной суп-ассорти на пару (варка)
Легкий и полезный суп, приготовленный путем варки всех свежих овощей с добавлением ароматического чеснока и лука.
Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой
Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.