Сытный суп-рагу из курицы с корнеплодами и крупами

Густой отварной суп, сочетающий куриные бедра, набор корнеплодов (картофель, морковь, свекла) и три вида круп (спагетти, гречка, рис) для максимальной сытности. Готовится методом варки.

Ккал/100г146
Белки12,5
Жиры4,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Свекла - 100г
  • Спагетти (сломанные) - 30г
  • Гречка - 30г
  • Рис белый - 30г
  • Яйца куриные (сваренные вкрутую для подачи) - 100г (примерно 2 шт)
  • Соль - 5г
  • Вода - 1500г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: картофель, морковь и свеклу очистите и нарежьте средними кубиками. Капусту тонко нашинкуйте.
  2. Куриные бедра промойте. Поместите их в большую кастрюлю, залейте 1500 г холодной воды и доведите до кипения. Снимите пену.
  3. Варите курицу на медленном огне 30 минут. Затем извлеките курицу, отделите мясо от костей и нарежьте его на небольшие кусочки. Бульон процедите.
  4. Верните бульон на огонь. Добавьте нарезанные картофель, морковь и свеклу. Варите 15 минут.
  5. Добавьте в кастрюлю гречку и рис. Варите еще 10 минут.
  6. Добавьте нашинкованную капусту и сломанные спагетти. Варите до готовности всех круп и овощей (около 10-12 минут).
  7. Посолите по вкусу. Добавьте нарезанное куриное мясо обратно в суп и прогрейте 2 минуты.
  8. Сварите яйца вкрутую отдельно. Подавайте суп горячим, добавив в каждую порцию нарезанное вареное яйцо.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку