Отварная Морковь в Молочно-Йогуртовом Соусе
Простой и полезный гарнир из отварной моркови, заправленной легким соусом из греческого йогурта и молока.
Белки
4,5
Жиры
2,0
Углеводы
12,5
Ингредиенты
- Морковь - 300г
- Молоко коровье (2.5% жирности) - 100г
- Йогурт греческий (2% жирности) - 50г
- Соль - 2г
Приготовление
- Морковь тщательно вымойте, очистите и нарежьте небольшими кружочками или кубиками.
- Поместите нарезанную морковь в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она была покрыта, и добавьте соль (2г).
- Доведите до кипения и варите на среднем огне до мягкости моркови (около 15-20 минут).
- Слейте большую часть воды, оставив примерно 30 мл жидкости в кастрюле.
- В отдельной миске смешайте греческий йогурт (50г) и молоко (100г).
- Добавьте йогуртовую смесь к моркови в кастрюле. Перемешайте и прогрейте на медленном огне 2-3 минуты, не доводя до кипения, чтобы соус загустел и покрыл морковь.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежные макароны, томленые в соусе из плавленого сыра и сметаны.
Ккал
248
Белки
6,0г
Жиры
10,0г
Углев
33,0г
Простые и нежные макароны, томленые в молочно-сырном соусе до кремовой консистенции.
Ккал
248
Белки
7,0г
Жиры
10,0г
Углев
32,0г
Нежный диетический десерт из смеси кисломолочных продуктов, приготовленный на водяной бане в пароварке.
Ккал
65
Белки
3,0г
Жиры
3,5г
Углев
4,5г
Нежные макароны в густом соусе из плавленого сыра и сметаны, приготовленные в одной кастрюле.
Ккал
268
Белки
6,5г
Жиры
11,2г
Углев
35,5г
Нежные макароны, томленые в соусе из плавленого сыра, сметаны и молока.
Ккал
232
Белки
7,0г
Жиры
10,0г
Углев
28,0г
Нежные макароны в густом сливочно-сырном соусе, приготовленные в кастрюле.
Ккал
248
Белки
6,5г
Жиры
11,2г
Углев
30,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.