Сытный салат-боул из круп с тунцом и лечо

Ингредиенты

• Гречка - 70г
• Пшено - 50г
• Консервированная кукуруза - 100г
• Тунец консервированный (в собственном соку) - 80г
• Лечо (готовое, слить жидкость) - 100г
• Пармезан (тертый) - 15г
• Масло подсолнечное - 15г
• Масло кунжутное - 5г
• Молоко коровье - 30г

Шаги

1. Отварите гречку и пшено до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте лишнюю воду.
2. Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой.
3. Слейте жидкость с лечо и добавьте его к крупам.
4. Смешайте крупы, тунец, кукурузу и лечо в большой миске.
5. В отдельной емкости смешайте молоко, подсолнечное масло, кунжутное масло и половину тертого пармезана.
6. Полейте заправкой основную смесь и аккуратно перемешайте.
7. Разложите по порциям и посыпьте оставшимся пармезаном. Блюдо подается теплым или комнатной температуры.