Жареная кукурузная каша с мидиями и яйцом
Быстрое и сытное блюдо, где нежная кукурузная крупа обжаривается с морепродуктами и скрепляется яйцом.
Ккал/100г231
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Кукурузная крупа (сухая) - 100г
- Мидии (очищенные, замороженные/консервированные) - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Вода (для варки крупы) - 300г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Отварите кукурузную крупу до готовности (как для густой каши). Остудите.
- Разогрейте растительное масло на сковороде.
- Обжарьте мидии до готовности (если они замороженные, убедитесь, что они полностью разморожены и вода испарилась).
- Добавьте готовую кукурузную кашу к мидиям и обжаривайте 3-5 минут, помешивая, до образования легкой корочки.
- Сдвиньте кашу с мидиями в сторону, разбейте яйца на свободное место сковороды. Быстро перемешайте яйца, чтобы они начали схватываться (как для скрэмбла), или оставьте целыми, как глазунью.
- Смешайте яйца с кашей и мидиями. Готовьте до желаемой степени готовности яиц. Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.