Макароны с тунцом и кефирным соусом

Простое и быстрое блюдо из макарон, консервированного тунца и легкого соуса на основе кефира.

Ккал/100г215
Белки12,5
Жиры4,5
Углеводы33,0

Ингредиенты

  • Макароны (сухие) - 150г
  • Тунец консервированный в собственном соку (слитый вес) - 100г
  • Кефир (2.5% жирности) - 150г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Пока варятся макароны, слейте жидкость из консервированного тунца и разомните рыбу вилкой.
  3. В отдельной миске смешайте кефир, соль и черный перец.
  4. Добавьте размятый тунец к горячим макаронам. Перемешайте.
  5. Залейте макароны с тунцом кефирным соусом. Перемешайте, чтобы соус немного прогрелся от тепла макарон. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку