Отварная курица с рисом и овощами

Простое диетическое блюдо, приготовленное путем варки всех ингредиентов.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Морковь - 50г
  • Лук репчатый - 30г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Рис тщательно промыть.
  2. Куриную грудку нарезать средними кубиками.
  3. Морковь нарезать мелкими кубиками или натереть, лук мелко нашинковать.
  4. В большую кастрюлю налить воду (около 1 литра) и довести до кипения.
  5. В кипящую воду добавить рис, варить до полуготовности (около 10 минут).
  6. Добавить в кастрюлю курицу, морковь и лук.
  7. Варить все вместе до полной готовности курицы и риса (около 15-20 минут).
  8. Слить лишнюю воду. Добавить подсолнечное масло и аккуратно перемешать.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку