Отварная курица с рисом и овощами
Простое диетическое блюдо, приготовленное путем варки всех ингредиентов.
Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы17,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Куриная грудка - 150г
- Морковь - 50г
- Лук репчатый - 30г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Рис тщательно промыть.
- Куриную грудку нарезать средними кубиками.
- Морковь нарезать мелкими кубиками или натереть, лук мелко нашинковать.
- В большую кастрюлю налить воду (около 1 литра) и довести до кипения.
- В кипящую воду добавить рис, варить до полуготовности (около 10 минут).
- Добавить в кастрюлю курицу, морковь и лук.
- Варить все вместе до полной готовности курицы и риса (около 15-20 минут).
- Слить лишнюю воду. Добавить подсолнечное масло и аккуратно перемешать.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Рыбный бульон с лесными грибами и баклажанами
Легкий отварной бульон на основе карпа с добавлением трутовика, сморчков и гречневой муки, заправленный смесью растительных масел.
Яично-капустный салат с колбасой и сыром (Варёный)
Сытный салат из варёных яиц, квашеной капусты, сырокопченой колбасы и сыров, заправленный сливочным маслом.
Молочно-шпротный бульон с солеными огурцами (Варка)
Странный, но питательный бульон, приготовленный путем варки шпрот и соленых огурцов в молоке.
Теплый кабачковый крем-суп с айраном и ананасом
Необычный суп, приготовленный методом варки, сочетающий нежную икру кабачков, легкую кислинку айрана и сладость ананаса.
Отварные креветки с лимоном и укропом
Простое и быстрое блюдо из отварных креветок, приправленное свежим лимоном и укропом.