Гречневая каша с подберезовиками, шпротами и брюссельской капустой на молоке

Необычное, но сытное блюдо, сочетающее гречневую лапшу и крупу с грибами, рыбой и овощами, приготовленное методом варки.

Ккал/100г186
Белки10,5
Жиры7,2
Углеводы21,1

Ингредиенты

  • Гречка - 80г
  • Лапша гречневая (соба) - 50г
  • Подберезовики (свежие/замороженные) - 150г
  • Шпроты (в масле) - 50г
  • Брюссельская капуста - 100г
  • Молоко коровье (2.5%) - 200г
  • Арахис (очищенный) - 15г
  • Артишок (консервированный, в воде) - 50г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Подберезовики промойте, нарежьте средними кусочками. Артишок нарежьте четвертинками.
  2. В кастрюле вскипятите воду (около 500 мл). Добавьте соль (2г). Отварите подберезовики до полуготовности (около 10 минут).
  3. Добавьте гречку и гречневую лапшу (соба) к грибам. Варите до полуготовности крупы (около 10-12 минут).
  4. Добавьте брюссельскую капусту и артишок. Варите еще 5 минут.
  5. Влейте молоко. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, помешивая, пока крупа не впитает жидкость и не станет мягкой (около 5-7 минут).
  6. Шпроты разомните вилкой, удалив крупные кости. Арахис крупно порубите.
  7. Снимите кашу с огня. Добавьте размятые шпроты (вместе с небольшим количеством масла из банки) и арахис. Перемешайте. Дайте настояться под крышкой 5 минут. Посолите по вкусу (оставшийся 1г соли).

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку