Отварная куриная грудка с рисом и шампиньонами

Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, включающее отварную куриную грудку, рис и шампиньоны.

Ккал/100г176
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 150г
  • Рис белый - 70г
  • Шампиньоны - 100г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Промойте куриную грудку и отварите в подсоленной воде до готовности (около 20 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
  2. Рис тщательно промойте. Отварите в большом количестве воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
  3. Шампиньоны нарежьте пластинками. Добавьте их к отваренной курице.
  4. В отдельной кастрюле или сковороде (если допускается добавление масла после варки, для имитации 'смешивания') слегка прогрейте подсолнечное масло.
  5. Добавьте нарезанные шампиньоны к маслу и варите (или тушите на минимальном огне с добавлением небольшого количества воды, если строго следовать 'boil' для всех компонентов, то просто добавьте их к остальным ингредиентам после варки). В данном случае, для имитации вкуса, шампиньоны будут добавлены в конце.
  6. Смешайте отварной рис, отварную куриную грудку и нарезанные шампиньоны.
  7. Полейте смесью подсолнечного масла.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку