Отварная индейка с перловкой и капустой

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, включающее нежирную индейку, перловую крупу и белокочанную капусту.

Ккал/100г136
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Грудка индейки - 200г
  • Белокочанная капуста - 300г
  • Перловка - 100г
  • Вода - 1000г
  • Соль - 5г

Шаги

  1. Перловую крупу тщательно промойте.
  2. В большой кастрюле доведите до кипения 1000г воды, добавьте соль (5г).
  3. Добавьте промытую перловку и варите на медленном огне до полуготовности (около 30-40 минут).
  4. Грудку индейки нарежьте крупными кусками.
  5. Добавьте куски индейки в кастрюлю к перловке.
  6. Капусту тонко нашинкуйте и добавьте к индейке и перловке.
  7. Продолжайте варить все вместе на медленном огне до полной готовности индейки (около 20-25 минут) и мягкости перловки и капусты. При необходимости добавьте немного кипятка.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку