Запеканка из горбуши и капусты с пряным соусом

Запеканка из консервированной горбуши, тушеной капусты и зелени, заправленная соусом на основе сметаны и горчицы.

Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры11,0
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная - 150г
  • Капуста белокочанная - 300г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Сметана - 100г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Масло сливочное - 20г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Петрушка - 10г
  • Укроп - 10г
  • Горчица - 15г
  • Кетчуп - 10г
  • Майонез - 30г
  • Зира - 2г
  • Куркума - 1г
  • Корица - 1г

Шаги

  1. Капусту тонко нашинковать. В сковороде растопить сливочное масло (10г) и немного подсолнечного (5г), потушить капусту до мягкости (около 15 минут).
  2. Слить жидкость с консервированной горбуши, размять рыбу вилкой. Мелко нарезать маринованные огурцы, петрушку и укроп.
  3. Смешать тушеную капусту с рыбой, огурцами, половиной зелени, зирой и куркумой.
  4. Приготовить соус: смешать сметану, майонез, кетчуп, горчицу, оставшуюся зелень, оставшееся подсолнечное масло (10г) и корицу. Добавить муку (30г) и хорошо перемешать до однородности.
  5. Выложить рыбную смесь в форму для запекания, смазанную оставшимся сливочным маслом (10г).
  6. Равномерно залить смесью соуса.
  7. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
  8. Дать немного остыть перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку