Запеканка из горбуши и капусты с пряным соусом
Запеканка из консервированной горбуши, тушеной капусты и зелени, заправленная соусом на основе сметаны и горчицы.
Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры11,0
Углеводы20,5
Ингредиенты
- Горбуша консервированная - 150г
- Капуста белокочанная - 300г
- Огурцы маринованные - 50г
- Сметана - 100г
- Мука пшеничная - 30г
- Масло сливочное - 20г
- Масло подсолнечное - 15г
- Петрушка - 10г
- Укроп - 10г
- Горчица - 15г
- Кетчуп - 10г
- Майонез - 30г
- Зира - 2г
- Куркума - 1г
- Корица - 1г
Шаги
- Капусту тонко нашинковать. В сковороде растопить сливочное масло (10г) и немного подсолнечного (5г), потушить капусту до мягкости (около 15 минут).
- Слить жидкость с консервированной горбуши, размять рыбу вилкой. Мелко нарезать маринованные огурцы, петрушку и укроп.
- Смешать тушеную капусту с рыбой, огурцами, половиной зелени, зирой и куркумой.
- Приготовить соус: смешать сметану, майонез, кетчуп, горчицу, оставшуюся зелень, оставшееся подсолнечное масло (10г) и корицу. Добавить муку (30г) и хорошо перемешать до однородности.
- Выложить рыбную смесь в форму для запекания, смазанную оставшимся сливочным маслом (10г).
- Равномерно залить смесью соуса.
- Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
- Дать немного остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.