Запеканка из тушенки, овощей и булгура

Сытная запеканка, сочетающая тушеную говядину, свежие овощи и булгур, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г225
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Тушёнка говяжья - 300г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Кабачки - 150г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 80г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Булгур - 70г
  • Растительное масло (для обжарки) - 20г

Шаги

  1. Булгур замочить в горячей воде на 15 минут, затем откинуть на сито.
  2. Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. Капусту нашинковать. Лук и морковь нарезать мелкими кубиками. Кабачки нарезать кубиками.
  3. На сковороде разогреть масло и слегка обжарить лук и морковь до мягкости (3-4 минуты).
  4. Добавить к овощам нарезанный картофель и капусту. Тушить под крышкой до полуготовности картофеля (около 10 минут).
  5. Добавить кабачки и тушеную говядину (вместе с желе). Перемешать. Добавить отжатый булгур.
  6. В отдельной миске взбить яйца. Посолить и поперчить (предполагается, что соль и перец входят в минимальное количество специй, не указанное в списке, но необходимое для вкуса).
  7. Смешать яичную смесь с овощами и тушенкой.
  8. Выложить массу в форму для запекания, смазанную маслом.
  9. Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до готовности картофеля и золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку