Запеканка из тушенки, овощей и булгура
Сытная запеканка, сочетающая тушеную говядину, свежие овощи и булгур, запеченная до золотистой корочки.
Ккал/100г225
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Тушёнка говяжья - 300г
- Белокочанная капуста - 250г
- Кабачки - 150г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 80г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Булгур - 70г
- Растительное масло (для обжарки) - 20г
Шаги
- Булгур замочить в горячей воде на 15 минут, затем откинуть на сито.
- Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. Капусту нашинковать. Лук и морковь нарезать мелкими кубиками. Кабачки нарезать кубиками.
- На сковороде разогреть масло и слегка обжарить лук и морковь до мягкости (3-4 минуты).
- Добавить к овощам нарезанный картофель и капусту. Тушить под крышкой до полуготовности картофеля (около 10 минут).
- Добавить кабачки и тушеную говядину (вместе с желе). Перемешать. Добавить отжатый булгур.
- В отдельной миске взбить яйца. Посолить и поперчить (предполагается, что соль и перец входят в минимальное количество специй, не указанное в списке, но необходимое для вкуса).
- Смешать яичную смесь с овощами и тушенкой.
- Выложить массу в форму для запекания, смазанную маслом.
- Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут до готовности картофеля и золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченная индейка с картофелем и овощами
Сочное бедро индейки, запеченное с картофелем, морковью и луком до золотистой корочки.
Запеченные баклажаны с помидорами и сыром
Простое и ароматное блюдо, где ломтики баклажанов запекаются под шапкой из сочных помидоров и расплавленного твердого сыра.
Запеченные куриные бедра с овощами и спагетти
Сочное блюдо из куриных бедер, запеченных с капустой, перцем, картофелем и томатами, с добавлением спагетти.
Запеченный картофель с вареной колбасой и зеленым луком
Простое и сытное блюдо, запеченное в духовке, с нежной вареной колбасой и ароматом зеленого лука.
Запеканка из индейки с картофелем и лапшой
Сытная запеканка из нежной грудки индейки, картофеля и пшеничной лапши, запеченная до золотистой корочки.
Печеный лук с чесноком на льняном масле
Простое и ароматное блюдо, где лук и чеснок запекаются до мягкости, пропитанные полезным льняным маслом.