Сытный отвар из бобовых и арахиса
Простое и питательное блюдо, сваренное из красной фасоли, гороха и арахиса.
Ккал/100г186
Белки12,5
Жиры4,5
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Фасоль красная (сухая) - 150г
- Горох сушеный (колотый или целый) - 100г
- Арахис (очищенный, сырой) - 50г
- Вода - 1500г
- Соль - 5г
Шаги
- Тщательно промойте красную фасоль и сушеный горох. Замочите их в холодной воде на 8-12 часов (фасоль и горох можно замочить вместе или по отдельности).
- Слейте воду после замачивания. Переложите фасоль и горох в большую кастрюлю и залейте свежей водой (1500г).
- Добавьте арахис в кастрюлю.
- Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до мягкости. Варка может занять от 1.5 до 3 часов, в зависимости от возраста бобовых.
- За 15 минут до готовности добавьте соль.
- Варите до тех пор, пока бобовые не станут очень мягкими, а арахис не разварится, загущая отвар. При необходимости добавьте немного кипятка, чтобы консистенция была как у густого супа или каши.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыОтварная смесь бобов, вики и арахиса
Простое блюдо, приготовленное путем отваривания смеси арахиса, конских бобов и вики.
Варёная смесь бобовых и арахиса
Простое и сытное блюдо, сваренное из красной фасоли, гороха и арахиса.
Тройной Гороховый Суп на Воде
Простой и питательный суп, приготовленный путем варки трех видов гороха.
Сытный суп из бобовых (Горох и Фасоль)
Простой и питательный суп, сваренный из смеси сушеного гороха, зеленого горошка, белой и красной фасоли.
Запеченные бобовые с зеленым горошком
Простое запеченное блюдо из стручкового горошка, конских бобов и вика, с минимальным количеством добавок.
Запеканка из трех видов бобовых
Сытная и ароматная запеканка, приготовленная из зеленого горошка, белой и красной фасоли, запеченная до золотистой корочки.