Кукурузно-фасолевый суп-полента с оливками

Густой суп, сваренный на основе фасоли в томатном соусе с добавлением кукурузы и загущенный смесью кукурузной и пшеничной муки, с легким сливочным оттенком.

Ккал/100г155
Белки6,5
Жиры5,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Фасоль в томатном соусе - 350г
  • Кукуруза консервированная - 150г
  • Оливки консервированные (без косточек) - 50г
  • Сливки (10%) - 100г
  • Вода (для варки) - 300г
  • Мука кукурузная - 40г
  • Мука пшеничная - 10г
  • Масло оливковое - 20г

Шаги

  1. В кастрюле разогрейте оливковое масло.
  2. Выложите содержимое банки фасоли в томатном соусе в кастрюлю и немного прогрейте.
  3. Добавьте воду и доведите до кипения.
  4. В отдельной миске смешайте кукурузную и пшеничную муку с небольшим количеством холодной воды до однородной пасты (чтобы не было комков).
  5. В кипящую основу медленно влейте мучную смесь, постоянно помешивая венчиком, чтобы избежать комков. Варите 5 минут до загустения.
  6. Добавьте консервированную кукурузу и нарезанные оливки. Варите еще 3 минуты.
  7. Влейте сливки, доведите до слабого кипения (не кипятите интенсивно после добавления сливок). Попробуйте и при необходимости досолите (если фасоль была не очень соленой).
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку