Гречка с вареными яйцами и солеными огурцами
Простой и сытный салат из отварной гречки, смешанной с рублеными вареными яйцами и солеными огурцами.
Ккал/100г150
Белки9,5
Жиры4,5
Углеводы19,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
- Огурцы соленые - 100г
- Вода (для варки) - 300г
- Соль (для варки гречки) - 3г
Шаги
- Отварите гречку: промойте гречку, залейте водой (300г) и добавьте соль (3г). Варите на медленном огне до полного впитывания воды (около 15-20 минут). Дайте настояться под крышкой 5 минут.
- Отварите яйца: сварите яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите от скорлупы.
- Подготовьте ингредиенты: нарежьте соленые огурцы мелкими кубиками. Очищенные яйца также нарежьте мелкими кубиками.
- Смешайте: в миске соедините готовую теплую или остывшую гречку, нарезанные огурцы и яйца. Тщательно перемешайте.
- Подавайте немедленно. (Примечание: Масло и дополнительные специи не добавляются согласно строгому требованию использовать только указанные продукты).
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.