Макароны с тунцом и яйцом
Простое и быстрое блюдо из макарон, консервированного тунца и вареных яиц.
Ккал/100г286
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы38,0
Ингредиенты
- Макароны (сухие) - 150г
- Тунец консервированный в собственном соку (слитый вес) - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 средних яйца)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке.
- Пока варятся макароны, сварите яйца вкрутую (около 8-10 минут после закипания), затем остудите и очистите.
- Слейте жидкость с консервированного тунца.
- Готовые макароны откиньте на дуршлаг, оставив примерно 50 мл воды, в которой они варились.
- В миске разомните тунец вилкой. Нарежьте вареные яйца кубиками или разомните вилкой.
- Смешайте макароны, тунец, яйца, добавьте немного оставшейся воды от варки (для сочности), соль и перец. Тщательно перемешайте и подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.