Салат из курицы и творога с соленым огурцом
Легкий белковый салат, где отварная куриная грудка смешивается с творогом, солеными огурцами и горчицей.
Ккал/100г126
Белки18,5
Жиры3,2
Углеводы4,8
Ингредиенты
- Творог обезжиренный - 150г
- Огурцы соленые - 70г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Горчица (столовая) - 10г
Шаги
- Отварите куриную грудку до готовности (около 20 минут после закипания), остудите и нарежьте мелкими кубиками.
- Сварите яйца вкрутую (10 минут после закипания), остудите, очистите и также нарежьте мелкими кубиками.
- Соленые огурцы нарежьте мелкими кубиками.
- В глубокой миске смешайте нарезанную курицу, яйца и огурцы.
- Добавьте обезжиренный творог и горчицу.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции. При необходимости можно немного посолить (учитывая соленость огурцов и горчицы).
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.