Жареные тыквенно-творожные оладьи с рисом
Нежные оладьи из творога и тыквы с добавлением отварного риса, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал/100г185
Белки10,5
Жиры4,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Творог 5% - 200г
- Рис белый (в сухом виде) - 50г
- Тыква (очищенная) - 150г
- Соль - 2г
Шаги
- Отварите рис до полной готовности (как для каши). Остудите.
- Тыкву очистите, нарежьте мелкими кубиками (около 0.5 см) или натрите на крупной терке.
- В сковороде разогрейте небольшое количество масла (если масло не указано в списке, предполагается, что оно используется для жарки, но так как в списке только три продукта, мы будем считать, что жарка будет происходить на сухой или минимально смазанной сковороде, либо впитает жир из творога). Если необходимо, слегка обжарьте тыкву до мягкости (около 5-7 минут).
- В миске смешайте творог, отваренный рис, обжаренную (или сырую, если жарка будет происходить вместе с творогом) тыкву и соль.
- Тщательно перемешайте массу. Она должна быть достаточно густой, чтобы формировать оладьи. Если масса слишком жидкая, можно добавить немного муки (но по условию, мука не используется, поэтому консистенция должна быть достигнута за счет соотношения творога и риса).
- Сформируйте небольшие плоские оладьи.
- Разогрейте сковороду (желательно с минимальным количеством масла, если оно не включено в список ингредиентов). Обжаривайте оладьи на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.