Запеченные овощи "Осенний микс"

Ассорти из свежих овощей, запеченных до мягкости с легкой корочкой.

Ккал/100г118
Белки3,5
Жиры4,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Белокочанная капуста - 250г
  • Брокколи - 150г
  • Брюссельская капуста - 150г
  • Кабачки - 200г
  • Картофель - 300г
  • Морковь - 150г
  • Помидоры - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Растительное масло (для запекания) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте все овощи: картофель и морковь очистите и нарежьте кубиками 2х2 см. Капусту белокочанную крупно нашинкуйте. Брокколи и брюссельскую капусту разделите на соцветия/половинки. Кабачки нарежьте крупными кружочками или полукружками. Помидоры нарежьте дольками. Огурцы нарежьте крупными кубиками (они дадут больше влаги, поэтому их добавляют позже или в меньшем количестве).
  2. В большой миске смешайте картофель, морковь, белокочанную капусту, брокколи и брюссельскую капусту. Добавьте растительное масло, соль и перец. Хорошо перемешайте, чтобы все овощи были покрыты маслом.
  3. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
  4. Запекайте в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 25 минут.
  5. Через 25 минут добавьте нарезанные помидоры и огурцы, аккуратно перемешайте с уже запеченными овощами (или просто разложите сверху).
  6. Верните в духовку еще на 10-15 минут, пока картофель не станет мягким, а края капусты слегка подрумяненными.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку