Постный булгур с машем и сыроежками, отваренный с морской капустой
Простое и полезное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее крупу, бобовые, грибы и морские водоросли.
Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры2,5
Углеводы33,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Маш (сухой) - 50г
- Сыроежки (свежие) - 150г
- Морская капуста (сушеная) - 10г
- Вода - 800г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте булгур и маш. Залейте маш небольшим количеством воды и оставьте на 30 минут для замачивания (если время позволяет).
- В большой кастрюле доведите до кипения 800г воды. Добавьте соль.
- Положите в кипящую воду маш и варите до полуготовности (около 20 минут).
- Добавьте булгур к машу и продолжайте варить еще 10 минут.
- Сыроежки тщательно промойте и нарежьте средними кусочками. Морскую капусту замочите в небольшом количестве теплой воды на 10 минут, затем отожмите лишнюю воду.
- Добавьте нарезанные сыроежки и подготовленную морскую капусту в кастрюлю к крупе и варите еще 5-7 минут до готовности всех ингредиентов. Маш и булгур должны стать мягкими, а грибы — нежными.
- Слейте лишнюю воду, если она осталась. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.