Запеканка из гречки с индейкой и овощами

Полезная и сытная запеканка на основе гречневой крупы, нежного филе индейки и тыквенно-картофельной основы.

Ккал/100г176
Белки16,5
Жиры5,8
Углеводы15,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 150г
  • Индейка (грудка) - 300г
  • Картофель - 250г
  • Тыква - 150г
  • Лук репчатый - 80г
  • Чеснок - 10г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Лук зеленый - 10г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку до полуготовности (около 10 минут), слейте воду и остудите.
  2. Грудку индейки нарежьте мелкими кубиками. Репчатый лук и чеснок мелко порубите.
  3. Картофель и тыкву очистите, нарежьте мелкими кубиками (около 1 см).
  4. Обжарьте индейку с луком и чесноком на половине растительного масла до полуготовности (5-7 минут). Посолите и поперчите.
  5. Взбейте яйца, добавьте оставшееся растительное масло, соль и перец.
  6. Смешайте в большой миске отваренную гречку, обжаренную индейку с луком, нарезанные кубиками картофель и тыкву. Добавьте яичную смесь и хорошо перемешайте.
  7. Смажьте форму для запекания оставшимся маслом. Выложите гречнево-мясную смесь ровным слоем.
  8. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40-45 минут, пока запеканка не станет золотистой и пропечется внутри.
  9. Перед подачей посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку