Гречка с куриными бедрами в горчично-томатном соусе
Отварная гречневая крупа с куриными бедрами, приправленная сливочным и кокосовым маслом, с легким акцентом горчицы и кетчупа.
Ккал/100г211
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы18,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Куриные бедра (без кости) - 200г
- Масло сливочное - 15г
- Масло кокосовое - 10г
- Горчица - 5г
- Кетчуп - 20г
Шаги
- Отварите гречку в подсоленной воде до готовности. Слейте воду.
- Куриные бедра нарежьте небольшими кусочками. Отварите их в небольшом количестве воды до полной готовности (около 20-25 минут). Слейте бульон.
- В отдельной миске смешайте кетчуп и горчицу.
- Растопите сливочное и кокосовое масло на сковороде (или просто добавьте в готовую гречку).
- Смешайте готовую гречку с растопленными маслами.
- Добавьте отварные кусочки курицы к гречке. Перемешайте.
- Добавьте смесь кетчупа и горчицы к гречке с курицей. Тщательно перемешайте и прогрейте 1-2 минуты.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.