Гречка с кокосово-горчичной заправкой
Отварная гречневая крупа, заправленная смесью сливочного и кокосового масла с добавлением горчицы и кетчупа для пикантности.
Ккал/100г286
Белки9,5
Жиры13,5
Углеводы31,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Масло кокосовое - 15г
- Масло сливочное - 10г
- Горчица - 5г
- Кетчуп - 10г
Шаги
- Отварите гречку до готовности (примерно 15-20 минут).
- Пока гречка варится, в небольшой миске смешайте кокосовое масло (предварительно растопив его, если оно твердое), сливочное масло, горчицу и кетчуп.
- Слейте воду с готовой гречки.
- Добавьте масляно-горчичную заправку к горячей гречке и тщательно перемешайте до однородности.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.