Фарфалле с индейкой и томатным соусом по-деревенски
Паста фарфалле с соусом из фарша индейки, свежих помидоров, лука и чеснока, приправленная чили.
Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры7,5
Углеводы31,0
Ингредиенты
- Фарфалле - 150г
- Фарш из филе индейки - 200г
- Масло оливковое - 20г
- Лук репчатый - 50г
- Перец чили - 3г
- Помидоры - 250г
- Чеснок - 10г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Отварите фарфалле в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке (около 10-12 минут).
- Пока варится паста, мелко нарежьте лук и чеснок. Помидоры нарежьте кубиками.
- В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты).
- Добавьте фарш из индейки и готовьте, разбивая комочки, пока он не изменит цвет (около 7 минут).
- Добавьте измельченный перец чили и черный перец. Готовьте еще 1 минуту.
- Добавьте нарезанные помидоры. Тушите на среднем огне, пока помидоры не превратятся в соус (около 10 минут).
- Слейте воду с готовой пасты и добавьте ее в сковороду с соусом. Тщательно перемешайте.
- Прогрейте все вместе 1-2 минуты и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.