Фарфалле с индейкой и томатами по-деревенски
Паста фарфалле с соусом из фарша индейки, свежих помидоров, чеснока и легкой остроты чили.
Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры8,5
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Фарфалле - 150г
- Фарш из филе индейки - 200г
- Помидоры - 250г
- Лук репчатый - 50г
- Чеснок - 15г
- Масло оливковое - 20г
- Перец чили - 5г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Отварите фарфалле в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду, оставив немного жидкости.
- Пока варится паста, мелко нарежьте лук, чеснок и чили.
- Нагрейте оливковое масло в сковороде. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты).
- Добавьте фарш из индейки и обжаривайте, разбивая комочки, до изменения цвета (около 7 минут).
- Нарежьте помидоры кубиками и добавьте к фаршу вместе с чесноком и чили. Тушите 10-12 минут, пока помидоры не превратятся в соус.
- Посолите (если не солили воду для пасты) и добавьте свежемолотый черный перец.
- Соедините готовые фарфалле с соусом. При необходимости добавьте немного воды, оставшейся от варки пасты, для лучшего смешивания.
- Прогрейте все вместе 1 минуту и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.