Ассорти из вареных ингредиентов с джекфрутом и фруктовой заправкой
Смесь вареных яиц, джекфрута и овощей, заправленная пюре из авокадо и фруктов.
Ккал/100г185
Белки8,5
Жиры6,0
Углеводы26,0
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г
- Джекфрут (мякоть) - 100г
- Авокадо - 70г
- Капуста квашеная - 80г
- Корейская морковь - 50г
- Грибы маринованные - 50г
- Абрикосы (сушеные) - 30г
- Айва - 30г
- Виноград - 30г
- Изюм коринка - 20г
- Стевия - 1г
- Пектин - 2г
- Багет (для подачи, не варится) - 50г
- Лаваш армянский (для подачи, не варится) - 50г
Шаги
- Отварите куриные яйца до готовности (около 10 минут после закипания). Охладите и очистите.
- Джекфрут отварите в небольшом количестве воды до мягкости (около 15 минут). Слейте воду.
- Отдельно отварите айву до мягкости (около 20 минут).
- Приготовьте фруктовую заправку: смешайте отваренную айву, абрикосы, виноград, изюм и стевию. При желании, добавьте немного воды, в которой варился джекфрут, для консистенции. Пюрируйте до однородности.
- Смешайте пектин с небольшим количеством холодной воды и добавьте в фруктовое пюре, слегка подогрейте (не кипятите), чтобы пектин активировался.
- Нарежьте вареные яйца и джекфрут крупными кусками.
- Смешайте в миске квашеную капусту, корейскую морковь и маринованные грибы.
- Смешайте вареные яйца, джекфрут и овощную смесь. Полейте фруктово-авокадовой заправкой (авокадо также можно добавить в пюре или нарезать кубиками и смешать с остальными ингредиентами).
- Подавайте теплым или комнатной температуры с багетом и лавашом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.