Салат из тунца и вареных яиц с огурцом
Простой и сытный салат, приготовленный методом варки основных ингредиентов.
Ккал/100г135
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы4,0
Ингредиенты
- Тунец консервированный в собственном соку - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Огурцы свежие - 150г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Сварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите и нарежьте кубиками.
- Слейте жидкость из банки с тунцом. Переложите тунец в миску и слегка разомните вилкой.
- Огурцы тщательно вымойте. Если кожура жесткая, можно очистить. Нарежьте огурцы кубиками, сопоставимыми по размеру с яйцами.
- Смешайте в миске нарезанные яйца, тунец и огурцы.
- Посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте. Блюдо готово к употреблению.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.