Гречнево-рисовая запеканка с овощами
Сытная запеканка из гречки и риса с брокколи и морковью, приправленная маслами.
10,0
8,0
20,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Рис бурый - 100г
- Брокколи - 150г
- Морковь - 100г
- Огурцы - 50г
- Помидоры - 50г
- Масло оливковое - 15г
- Масло конопляное - 10г
- Семена чиа - 5г
- Кетчуп - 20г
- Томатная паста - 20г
Приготовление
- Отварите гречку, белый и бурый рис до готовности в подсоленной воде.
- Отварите брокколи и морковь до мягкости.
- Смешайте готовые крупы с отваренными овощами.
- Добавьте оливковое и конопляное масло, кетчуп и томатную пасту, хорошо перемешайте.
- Выложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C около 15 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Наваристый и простой в приготовлении суп, сочетающий нежное куриное мясо, картофель и макаронные изделия.
Сытное и ароматное блюдо из гречневой крупы, томленой с куриной грудкой, шампиньонами и букетом пряных трав.
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Сытная и ароматная овсяная каша, приготовленная с кусочками ветчины и пикантными специями.
Наваристый суп из трех видов мясных продуктов, картофеля и овощей, дополненный рисом для густоты.
Комментарии
Пока нет комментариев.