Чиа-пудинг с ряженкой
Нежный и питательный чиа-пудинг на основе ряженки и кефира.
Белки
5,0
Жиры
4,0
Углеводы
15,0
Ингредиенты
- Семена чиа - 30г
- Кефир - 200г
- Ряженка - 100г
Приготовление
- В небольшой кастрюле доведите кефир до кипения на среднем огне.
- Добавьте семена чиа в кипящий кефир и тщательно перемешайте.
- Снимите с огня и дайте настояться 10 минут, периодически помешивая.
- Добавьте ряженку и хорошо перемешайте до однородной консистенции.
- Разлейте по порционным стаканам и охладите в холодильнике перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежные макароны, томленые в соусе из плавленого сыра и сметаны.
Ккал
248
Белки
6,0г
Жиры
10,0г
Углев
33,0г
Простые и нежные макароны, томленые в молочно-сырном соусе до кремовой консистенции.
Ккал
248
Белки
7,0г
Жиры
10,0г
Углев
32,0г
Нежный диетический десерт из смеси кисломолочных продуктов, приготовленный на водяной бане в пароварке.
Ккал
65
Белки
3,0г
Жиры
3,5г
Углев
4,5г
Нежные макароны в густом соусе из плавленого сыра и сметаны, приготовленные в одной кастрюле.
Ккал
268
Белки
6,5г
Жиры
11,2г
Углев
35,5г
Нежные макароны, томленые в соусе из плавленого сыра, сметаны и молока.
Ккал
232
Белки
7,0г
Жиры
10,0г
Углев
28,0г
Нежные макароны в густом сливочно-сырном соусе, приготовленные в кастрюле.
Ккал
248
Белки
6,5г
Жиры
11,2г
Углев
30,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.