Запеченные бобы с арахисом и викой

Простое и сытное блюдо, где бобы и вика запекаются с добавлением арахиса для текстуры и вкуса.

Ккал/100г266
Белки14,5
Жиры11,0
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Бобы конские (сухие) - 150г
  • Вика (семена, сухие) - 50г
  • Арахис (очищенный, сырой) - 50г
  • Вода - 300г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Замочите бобы конские и семена вики в большом количестве воды на 8-12 часов. Слейте воду и промойте.
  2. Смешайте замоченные бобы, вики и арахис в миске. Добавьте соль.
  3. Переложите смесь в форму для запекания. Добавьте 300г воды, чтобы бобы были частично покрыты.
  4. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 180°C, на 60 минут.
  5. Снимите фольгу и запекайте еще 15-20 минут до мягкости бобов и легкого подрумянивания верха. При необходимости добавьте немного воды во время запекания.
  6. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку