Жареный микс из арахиса, конских бобов и вики

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее текстуры орехов и бобовых.

Ккал/100г480
Белки18,5
Жиры25,0
Углеводы45,0

Ингредиенты

  • Арахис (очищенный) - 100г
  • Бобы конские (сухие) - 150г
  • Вика (семена, сухие) - 50г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Замочить сухие конские бобы и семена вики в воде на 6-8 часов или на ночь. Слить воду и промыть.
  2. Отварить замоченные бобы и вику до полуготовности (около 15-20 минут после закипания). Слить воду.
  3. Разогреть растительное масло в сковороде на среднем огне.
  4. Добавить арахис и обжаривать 3-4 минуты до легкого золотистого цвета.
  5. Добавить отваренные бобы и вику в сковороду.
  6. Жарить, постоянно помешивая, в течение 7-10 минут, пока бобы и вика не станут мягкими снаружи и слегка поджаристыми.
  7. Подавать горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку