Гречка с индейкой и чесноком, вареная
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы и индейки с добавлением аромата чеснока.
Ккал/100г135
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы13,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Индейка (грудка, сырая) - 150г
- Чеснок - 10г
- Вода - 500г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте гречневую крупу под холодной водой.
- Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
- В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения, добавьте соль (2г).
- Добавьте гречку в кипящую воду и варите на среднем огне 15 минут.
- Через 15 минут добавьте в кастрюлю кусочки индейки и очищенный, крупно нарезанный чеснок.
- Продолжайте варить на медленном огне до полной готовности индейки (около 15-20 минут), пока вся вода не впитается или не испарится.
- Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут перед подачей. Оставшуюся соль (1г) можно добавить по вкусу.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.